تعتبر فترة الحمل من أهم وأخطر الفترات التي تمر بها كل امرأة، وتحرص فيها المرأة على الابتعد عن كل ما قد يؤثر على جنينها بشكل سلبي، حيث يضع الطبيب قائمة بالأشياء التي يوصى بتوخي الحذر عند تناولها أو حتى الابتعاد عنها وتجنبها، ويأتي على رأس القائمة “النسكافيه” ومصادر الكافيين المختلفة، فما هي مخاطر النسكافيه للحامل ؟ وهل هناك مقدار آمن يمكن للمرأة الحامل تناوله ؟ .. إليك الإجابة في السطور التالية.

يؤثر النكسافيه على المرأة الحامل والجنين بصورة كبيرة، ولا سيما في الأشهر الثلاث الأولى من الحمل،
وهي فترة تكوين الجنين فإذا تناولت الحامل الكثير من مادة الكافيين – المادة المكونة للنسكافيه – خلال فترة الحمل الأولى،
فقد يؤدي ذلك إلى ولادة طفل منخفض الوزن وبالتالي زيادة فرص تعرض الجنين لمخاطر صحية مستقبلية.

بالإضافة إلى صعوبة الحصول على النوم بسهولة، وزيادة معدل ضربات القلب وزيادة ضغط الدم، وعلاوةً على ذلك..
يمكن أن تسبب الكميات الكبيرة من الكافيين إلى زيادة فرص الإجهاض.

أيضًا المشروبات التي تحتوي على الكافيين تعمل كمدرّ للبول، و تجعل الجسم معرض للجفاف، إلى جانب تقليل نسبة الكالسيوم في الجسم في الوقت الذي تحتاج فيه الحامل والجنين إلى الكالسيوم بصورة كبيرة.

وفي دراسة سويدية نُشرت في مجلة (New England Journal of Medicine) وجد بأن تناول المرأة الحامل لما يزيد عن 5 أكواب (أكثر من 500 ملجم من الكافيين) من القهوة يومياً قد يزيد من خطر الاجهاض، وخاصة في الثلث الأول من الحمل.
أما النساء اللواتي تناولن كوب واحد الى أربع أكواب كان خطر الاجهاض لديهن طفيفاً.

ما هي الكمية الآمنه من النسكافيه للحامل ؟

يجب ألا يتجاوز مقدار ما تحصل عليه المرأة الحامل يوميًا  من الكافيين (200 ملجم).
أي .. فنجاني قهوة صغيران بمعدل (100 ملجم) لكل فنجان، أو 3 أكواب من الشاي الأسود، أو 5 علب مياه غازية حيث تحتوي كل علية على (40 ملجم) من الكافيين.

وجدير بالذكر أن الكافيين لا يوجد فقط في الشاي، بل وأيضًا في القهوة والمشروبات الغازية، كما يدخل في العديد من الحلوي كالشوكولاتة مثلاً باﻹضافة لمشروبات الطاقة، وبعض أدوية الإنفلونزا والصداع وتسكين اﻷلم، و بالتالي لا بد للحامل استشارة الطبيب المختص أولاً قبل تناول أي دواء أثناء فترة الحمل.

نسبة الكافيين في المشروبات والأطعمة المختلفة:

• 1 كوب من القهوة سريعة التحضير = (100 ملجم) من الكافيين.
• 1 فنجان من القهوة سريعة التحضير = (75 ملجم) من الكافيين.
• 1 فنجان واحد من القهوة المطحونة الخام (البن وليس النسكافيه) = (100 ملجم) من الكافيين.
• 1 كوب واحد من الشاي اﻷسود = (50 ملجم) من الكافيين.
• 1 كوب واحد من الشاي اﻷخضر= (40 ملجم) من الكافيين.
• 1 علبة من المياه الغازية = (40 ملجم) من الكافيين.
• قالب شكولاته واحد يزن 50 جراماً من الشكولاته السادة = قد يصل إلى (50 ملجم) من الكافيين.
• قالب شكولاته واحد يزن 50 جراماً من الشكولاتة بالحليب (اللبن) = قد يصل إلى (50 ملجم) من الكافيين.