Para que tus dientes luzcan limpios, blancos y brillantes, es esencial tener una buena higiene dental. Pero prevenir las manchas y las caries de nuestra dentadura también es importante prestar atención a la alimentación.

Dentro de los alimentos que más tiñen lo dientes destacan:

El vino

El vino (tanto el tinto, como el blanco) es uno los grandes enemigos de la estética de los dientes.

El tinto es sin duda el que más daño ocasiona a la apariencia de la dentadura debido a su composición de pigmentos naturales, especialmente las antocianinas. Estas sustancias son compuestos orgánicos responsables del color rojo, azul o morado que se encuentra en muchas frutas, verduras y plantas, incluyendo las uvas utilizadas para hacer vino tinto. Cuando consumes vino tinto, se adhieren al esmalte dental, que es la capa externa protectora de los dientes. A medida que las antocianinas se acumulan en el esmalte, pueden causar manchas y decoloración.

Té y café

Estas bebidas de uso generalizado en la población son unas de las que más daño ocasionan a la coloración natural de los dientes.

Tanto el café como el té contienen taninos, que son compuestos orgánicos de origen vegetal que tienen la capacidad de adherirse al esmalte dental y provocar manchas y decoloración en la superficie de los dientes.

El café y el té también contienen pigmentos naturales, como las catequinas y los flavonoides. Estos pigmentos tienen colores intensos y pueden depositarse en el esmalte dental, causando manchas visibles en los dientes.

La salsa de soja

La salsa de soja, además de contener azúcar, adquiere un color intenso capaz de manchar los dientes y amarillearlos. Por ello, este tipo de salsa para condimentar alimentos es recomendable utilizarla de vez en cuando.

Vinagre de módena

Al igual que la salsa de soja, los vinagres hechos a partir de distintas sustancias cítricas también destruyen nuestro esmalte dental y son muy azucarados. Así pues, entre los alimentos que tiñen los dientes también se cuelan los vinagres de todo tipo. ¡Ten en cuenta su ingesta!

Zumos de frutas

Los zumos de frutas o cítricos adquieren altos niveles de acidez, que provocan un mayor daño a nuestra estética dental. Cuando ingieras un zumo de naranja o limón recuerda esperar una media hora antes de cepillarte los dientes. Si lo haces justo al terminar la ingesta, extenderás el ácido por los dientes y provocarás una mayor desmineralización del esmalte dental.