El kung fu es un deporte que está cada día más de moda en España y en el mundo, por eso, en este artículo, el entrenador de esta disciplina, Bruno Tombolato, te da todas las claves acerca de este deporte en una entrevista para MARCA:

Pregunta: Lo primero de todo, ¿en qué consiste el kung fu shaolin?

Respuesta:Siempre que me preguntan sobre en qué consiste el kung fu shaolin me gusta responder con esta definición que creo es la más acertada: "El kung fu shaolin es un sistema de kung fu tradicional que integra las técnicas de lucha y los métodos de preservación de la salud, combina también la suavidad y firmeza, acción y quietud, lo interno y lo externo en su conjunto. También integra el espíritu del Zen en el Kung fu. "

Por otro lado, podemos decir que está integrado por lo que en China le llaman como "Los tres tesoros de shaolin" que son: chan (meditación), wu (artes marciales), yi (medicina, pero no específicamente como tal sino que más bien el cuidado de la salud a través de una correcta alimentación, buen descanso, aprender a conocer nuestro cuerpo de forma integral). El chan o zen protegen nuestra mente, el wu o artes marciales protegen nuestro cuerpo exterior y el yi nos ayuda a prevenir las enfermedades.

Podemos decir que el kung fu shaolin es un deporte integral que fusiona cuerpo, mente y espíritu y que está al alcance de todos los que quieran practicarlo.

Una clase modelo por ejemplo sería: calentamiento con ejercicios aeróbicos, movilización de articulaciones, estiramientos dinámicos, ejercicios de coordinación de puños y piernas, posturas y práctica de formas (taolu) o katas como se suele conocer en el karate. Al final de la clase se hacen estiramientos y en ocasiones y dependiendo de la clase, meditación. Como decía al comienzo es el ejemplo de una clase modelo, luego hay otras clases que se centran en la defensa personal, los más avanzados aprenden el uso de palo, sable, espada, lanza y técnicas más complejas. El kung fu shaolin no sólo es muy rico en técnicas sino también a nivel cultural y esto es lo que más engancha a las personas que lo practican, es un mundo fascinante que te enseña sobre la auto superación personal y a encontrarte en armonía contigo mismo.

P: ¿Cuál es su origen?

R: El origen se remonta a más de 1.500 años atrás, en el lugar donde está ubicado el Templo Shaolin, en la ciudad de Deng Feng, en la provincia de Henan. Su origen es muy curioso ya que según cuenta la leyenda, un monje indio llamado Bodhidharma se establece en una cueva muy cerca del templo y allí comienza a interactuar con los monjes del monasterio. Bodhidharma fue a China para transmitir el budismo. En esas interacciones se da cuenta que los monjes, tras largas horas de meditación se encontraban agotados y no tenían fuerzas así que decide enseñarles una serie de ejercicios (posiblemente del yoga indio) para que pudiesen ejercitarse y tener más vitalidad y recuperar así su salud. Luego estas series de ejercicios fueron evolucionando hasta lo que conocemos hoy en día como shaolin kung fu. Esta historia es muy interesante ya que nos podemos dar cuenta que hace 1.500 años atrás las personas sufrían de lo mismo que hoy en día, las consecuencias de una vida sedentaria, tras largas horas de trabajo y sin ejercitarse. Es una buena lección que nos enseña también que a veces debemos mirar al pasado y aprender de ello. Como comentaba antes, esta es una leyenda sobre su origen. Luego, a través de los años ha ido evolucionando hasta lo que conocemos hoy en día, en donde la filosofía zen se ha incorporado prácticamente a todo y en donde se busca aprender a ser disciplinado y ordenado en lo que uno hace, aprendiendo a estar enfocado en el presente, en el aquí y ahora. Creo que realmente ha trascendido básicamente a una forma de vida.

Cabe destacar que desde los años noventa el incremento de practicantes a nivel mundial no ha parado de crecer, a tal punto que el mismo Templo Shaolin ha organizado Asociaciones en los principales continentes y en donde se vienen realizando competiciones que convocan a miles de practicantes. En Europa, la última se realizó en Viena en noviembre de 2023 y logramos muy buenos resultados, 2 oros, 1 plata y 3 bronces. Desde el pasado 2023 soy uno de los Vicepresidentes de la Asociación Europea de Shaolin (SEA) y también pertenezco al equipo europeo de jueces del Templo Shaolin de China.

P: ¿Cómo ha sido la evolución de este deporte en España?

R: Cada vez son más las personas que practican el kung fu shaolin en toda España y en los últimos años han surgido nuevas escuelas de esta disciplina. Sobre todo ha habido un incremento exponencial en las clases de kung fu para niños y adolescentes. En nuestra escuela por ejemplo hemos tenido que ampliar horarios para estas edades, ya rondamos los 100 alumnos sólo de kung fu infantil y adolescentes.

Al año suelen haber varias competiciones, no sólo de esta disciplina, sino también de varias modalidades del kung fu de China. El nombre en el que entran las modalidades de kung fu se llama Wushu y como decía suele haber varias competiciones anuales (nacionales e internacionales) organizadas por diferentes asociaciones, federaciones. Por ejemplo, otro deporte que está en auge y creciendo cada vez más es la esgrima china (duan bing). Esta modalidad está dentro del kung fu y la enseñamos en nuestra escuela. Otra modalidad que está dentro del kung fu es el combate deportivo llamado sanda, una especie de kickboxing chino para que se entienda.

Como se puede ver dentro de una misma disciplina se puede hacer carrera tanto en competiciones con formas (taolu), armas (esgrima china) y combate cuerpo a cuerpo como con el sanda. Todas estas disciplinas llevan años desarrollándose en España con un notable crecimiento. En nuestro centro Shaolin Cultural Center Spain nos especializamos en el kung fu shaolin, el kung fu infantil, la esgrima china, el tai chi y el qi gong. Otra disciplina nueva dentro de las artes marciales de shaolin es el tiro con arco tradicional, que centra su atención en la correcta postura, el foco y la meditación.

P: ¿Qué beneficios aporta este deporte al organismo?

R: El kung fu shaolin como disciplina integral de cuerpo y mente aporta importantes beneficios al organismo. El kung fu shaolin juega un papel muy positivo en el sistema motor del cuerpo humano. El kung fu es un tipo de deporte sistémico, por lo que practicarlo de manera habitual con los métodos adecuados mejora de manera activa las funciones de los músculos, huesos, articulaciones y ligamentos. Por ejemplo, ayuda a fortalecer la fuerza muscular y previene la pérdida de calcio en los huesos y evita la osteoporosis. Además, ayuda a fortalecer la resistencia de los huesos, mantiene las articulaciones flexibles, aumenta la extensibilidad y flexibilidad de los ligamentos, y ayuda a prevenir el entumecimiento de articulaciones y ligamentos y las consecuencias asociadas a estos problemas. Con la práctica constante del kung fu shaolin se adquiere una gran fuerza física, una capacidad de ejercitar las articulaciones con mucha libertad y también un índice más bajo de padecer osteoporosis, artritis o lumbago crónico.

El sistema respiratorio también puede mejorar con la práctica del kung fu shaolin ya que acentúa la coordinación entre la respiración y los movimientos. Gracias a eso, se han desarrollado muchos métodos de respiración, como "llevar el aire al Dan Tian (zona baja del vientre)", que es una técnica de respiración abdominal muy conocida que tiene un efecto beneficioso en la función cardiopulmonar. El motivo es que, en comparación con la respiración normal, la abdominal es mucho más profunda, lenta, equilibrada y suave. La respiración abdominal también ayuda a relajar el pecho y mejora la capacidad pulmonar y reduce el riesgo de enfermedades respiratorias crónicas.

La sociedad moderna está empezando a ser cada vez más consciente de los beneficios que nos aporta el ejercicio físico de manera rutinaria y por ello, cada vez son más las personas que se unen a la práctica del kung fu shaolin, también hay muchas personas que lo practican como complemento a sus otros deportes o actividades.

Realmente, en los últimos años y alrededor del mundo, el kung fu shaolin se ha convertido en una práctica habitual para cuidar la salud y el bienestar y también como defensa personal. Mejora la salud física y mental, refuerza el sistema nervioso, regula la circulación sanguínea, estimula las funciones de los órganos respiratorios y digestivos, y de este modo nos hace más resistentes a contraer enfermedades.

P: ¿Qué le dirías a una persona que quiere iniciarse en este deporte?

R: Le diría que se anime, tenemos alumnos desde los 6 años hasta más de 60 años. Cada persona encuentra su por qué en el shaolin kung fu, hay alumnos que vienen porque quieren lograr más flexibilidad, fuerza, resistencia, otros porque no le gustan los gimnasios convencionales, otros porque les apasiona la cultura china, otros inspirados por las películas de artes marciales, la filosofía, simplemente ponerse en forma y sentirse pleno o aprender defensa personal.

Como padre y pensando en los niños creo que las artes marciales tradicionales tienen mucho que aportar, disciplina, compañerismo, aprenden sobre la paciencia, el respeto, la voluntad, pero lo más importante es que es divertido y entretenido para ellos y hoy en día el kung fu podemos verlo en todos lados, series y películas. Hay muchos padres que me dicen que siempre quisieron practicar kung fu shaolin pero que antes no había y ahora que tienen hijos les traen a la escuela, que por cierto, tenemos un horario para padres a la misma hora que infantil así también se pueden entrenar y compartir en familia.

Como decía, muchos caminos pueden traerte al kung fu shaolin, simplemente hay que dar el paso.