06/14 09:43

بعضنا أوقف اشتراك الجيم قبل رمضان، والبعض استعوض ربنا في ما دفعه في اشتراك الجيم في شهر رمضان، لأنه لن يذهب. فالفكرة السائدة "مفيش رياضة في رمضان"، وقبل أن تتبنوا هذه الفكرة تعرفوا على إجابات أهم 8 أسئلة عن الرياضة في رمضان

هل الرياضة غلط في رمضان؟

لا مانع من ممارسة الرياضة في رمضان، ولكن عليكم الأخذ في الاعتبار الوقت. لأن كل أنواع الرياضة تساعد في حرق الدهون واستنفاذ المعادن من الجسم. لذلك اختاروا وقت مناسب حتى لا تؤذوا أجسامكم.

الرياضة قبل الفطار أفضل أم بعض الإفطار؟

لا تغامر بممارسة الرياضة قبل الإفطار باكثر من ساعة واحدة، لأن قبل هذا سوف يصيبك بالهبوط وفقد الكثير من الماء من الجسم، وتعتبر أفضل رياضة قبل الإفطار المشي أو الجري.

ويمكنكم ممارسة الرياضة قبل السحور أو بعد الإفطار بـ 3 ساعات.

هناك بعض الرياضات العنيفة التي يجب الامتناع عنها نهائياً طوال شهر رمضان مثل: حمل الأثقال، والرياضات التي تتطلب عدد ساعات طويلة للتمرين، ورياضات القتال العنيفة، حتى لا تفقدون الماء والمعادن.

متى تتوقف عن الرياضة في رمضان؟